Voksenhold
 

Hold 02: Glad motion for mænd i alle aldre
 

Dag og tid: Mandag kl. 19.00-20.30
Sted: Herfølge-Hallen, hal B
Instruktør: Helle Egtved Svenningsen – kontakt: helleegtved@live.dk
Start: 4. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 775,-

Glad motion for mænd i alle aldre er et hold der ikke går til opvisning, men til gengæld får du en grundig opvarmning hvor styrke, udholdenhed, kondition og godt humør til god musik spiller en stor rolle.
Det sociale samvær er der også tid til på holdet.
Har du lyst til at få rørt dig ”i godt selskab” er dette hold måske lige noget for dig!
Velkommen til sæson 2017/2018!

Klik her for at tilmelde.
 

Hold 12: Afspændingsgymnastik

Dag og tid: Tirsdag kl. 19.00-20.00
Sted: Herfølge-Hallen, træningssal 1
Instruktør: Anna Hillestrøm - annahillestrom@gmail.com
Start: 5. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 675,-

På holdet arbejder vi med styrkelse af både de store og små muskler for at opnå slanke og smidige muskler, støtte kroppens svageste led samt øge kropsbevidsthed og balance. Holdet er velegnet som støtte til genoptræning, men absolut også til dig, der ønsker at udfordre dig selv. Der vil være en del elementer af pilates og yoga i undervisningen.
Vi vil i løbet af sæsonen gøre brug af elastikker, håndvægte m.m. Alle kan deltage og alle vil blive udfordret!"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en forskel, og efter 20 gange har du fået en ny krop."
 
Klik her for at tilmelde.
 

Hold A: Soft Hop-Shop (HG-kort)
 
Dag og tid: Mandag kl. 18.00-19.00
Sted: Herfølge-Hallen, hal B
Instruktør: Helle Egtved Svenningsen – kontakt: helleegtved@live.dk
Start: 4. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 30,-/gang eller kr. 250,-/10 gange eller kr. 400,-/20 gange (HG-kort)

Til Soft Hop-Shop får du rørt hele kroppen godt igennem. I programmet indgår opvarmning, styrke, kondition samt udstrækning/afslapning!
I Soft Hop-Shop indgår der ikke hop og løb – men vær sikker på at få sved på panden alligevel!
Soft Hop-Shop er for unge/gamle, uøvede/øvede, mænd/kvinder. Der er simpelthen plads til alle!
Dyrk Soft Hop-Shop som selvstændig sport eller kombinér det med andre sportsgrene!
Der er ikke forhåndstilmelding til dette hold. Man møder bare op, når man kan, og betaler pr. gang eller med HG-kort.
 

Hold B: Power motion (HG-kort)
 
Dag og tid: Tirsdag kl. 18.00-19.00
Sted: Herfølge-Hallen, hal B
Instruktører: Eva Kofoed - kontakt: evakofoed@hotmail.com  
Start: 5. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 30,-/gang eller kr. 250,-/10 gange eller kr. 400,-/20 gange (HG-kort)

I løbet af 50 minutter kommer vi hele kroppen igennem. I får sved på panden og pulsen i vejret. Der bliver også tid til lidt udstrækning. Vi skal arbejde med forskellige redskaber som fx håndvægte, diverse elastikker, step bænke, Power hop, sjippetove og hvad vi ellers finder på. Til hver træning vil der blive lagt vægt på styrke af mave, baller og lår. En del af træningen vil blive i form af cirkeltræning, dog ikke hver uge.
Der er ikke forhåndstilmelding til dette hold. Man møder bare op, når man kan, og betaler pr. gang eller med HG-kort.


Hold C: Dansefitness (HG-kort)
 
Dag og tid: Tirsdag kl. 19.00-20.00
Sted: Herfølge-Hallen, hal B
Instruktør: Charlotte Irming Hansen – kontakt: irming92@hotmail.com
Start: 5. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 30,-/gang eller kr. 250,-/10 gange eller kr. 400,-/20 gange (HG-kort)

Holdbeskrivelse er på vej...
Der er ikke forhåndstilmelding til dette hold. Man møder bare op, når man kan, og betaler pr. gang eller med HG-kort.


Hold E: Power motion (HG-kort)
 
Dag og tid: Mandag kl. 18.30-19.30
Sted: Herfølge-Hallen, træningssal 1
Instruktører: Eva Kofoed og Yvonne Oxenbøll - kontakt: evakofoed@hotmail.com  
Start: 4. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 30,-/gang eller kr. 250,-/10 gange eller kr. 400,-/20 gange (HG-kort)

I løbet af 50 minutter kommer vi hele kroppen igennem. I får sved på panden og pulsen i vejret. Der bliver også tid til lidt udstrækning. Vi skal arbejde med forskellige redskaber som fx håndvægte, diverse elastikker, step bænke, Power hop, sjippetove og hvad vi ellers finder på. Til hver træning vil der blive lagt vægt på styrke af mave, baller og lår. En del af træningen vil blive i form af cirkeltræning, dog ikke hver uge.
Der er ikke forhåndstilmelding til dette hold. Man møder bare op, når man kan, og betaler pr. gang eller med HG-kort.


Hold F: Zumba fitness (HG-kort)
 
Dag og tid: Onsdag kl. 18.00-19.00
Sted: Herfølge-Hallen, træningssal 1
Instruktør: Birgit Swartz - kontakt: swartzbirgit@gmail.com
Start: 6. september 2017
Slut: 24. marts 2018
Betaling: kr. 30,-/gang eller kr. 250,-/10 gange eller kr. 400,-/20 gange (HG-kort)

Zumba fitness er et latinamerikansk inspireret danse-fitness program, som kombinerer lækre internationale danserytmer og medrivende trin, så træningen bliver festlig og sjov.
Alle skal kunne være med, så vi benytter dansenes basistrin og bygger øvelserne op fra bunden.
Der er ikke forhåndstilmelding til dette hold. Man møder bare op, når man kan, og betaler pr. gang eller med HG-kort.

Herfølge Gymnastikforening