Herfølge Gymnastik- & Idrætsforening
|
|
|
Herfølge Gymnastikforening
|
|
|
|
|
| Vil du være en del af HGI? Tilmeld dig hold til sæson 2024/2025. |
|
|
| |
HGI-kortet er klippekortsystem til gymnastik og motion: Man møder op, når man vil og bruger dit klippekort. Du skal dog være tilmeldt som klippekortsmedlem. Find holdet i tilmeldingsoversigten.
HGI-kortet kan benyttes til Latin Fitness, Powermotion og Afspændingsyoga.
Efterårssæsonen starter den 2. september 2024 og løber til og med april 2025.
Et HGI-kort med 10 klip koster kr. 350,-. Du køber kortet hos træneren. Du kan godt være flere medlemmer om et kort. |
Powermotion
I løbet af 50 minutter vil vi komme hele kroppen igennem. Der vil være styrke, kondition og smidighedstræning. Alle vil kunne være med. Hver træning er 50 minutter og slutter altid af med lidt udstrækning. Man behøver ikke at være i god form for at deltage, dette skulle gerne komme i løbet af sæsonen. Holdet henvender sig til alle uanset aalder, dog minimum 15 år.
Der trænes på forskellige niveauer, så alle kan være med.
Yoga med afspænding
Vi kommer ned i gear, afstresser og beroliger sindet, kommer ud af hovedet og ned i kroppen. Vi prøver, om vi kan finde ud i alle kroppens hjørner. Vi arbejder med vejrtrækning og træner yogaøvelser fra den klassiske hatha yoga med stræk, balance, smidighed og styrke af led/muskler. Holdet er åbent for alle – du træner på det niveau, hvor du er.
Latin Fitness
Latin fitness har rødder i Zumbaen og aerobic. Det er en energifyldt time med glad energi og sved på panden. Latin fitness er små lette serier og du behøver ikke at have gået til dans før….det går helt af sig selv. |
|
| | |
|
|
|